白内障严重可致失明如何做好正确预防
白内障这种疾病对于视力健康的危害其实还是很大的，只是大家在平时的生活中会忽略它的表现。出现这种疾病的多是老年患者，大多还都是比较年迈的老人，而眼睛无论处于何种年纪都需要被好好保护，因为眼睛每天都在使用，其重要性不言而喻。那么老年人作为白内障的高发群体，该怎么样做好预防呢？
生活中如何预防白内障？
1、防光镜、帽子要常戴。
在强光下户外活动或开车，紫外线的照射是很伤眼睛的。而且长期受到紫外线的照射，也是诱发白内障的主要因素之一。所以在强光下开车或户外活动时，要戴好防紫外线的眼镜和帽子，来保护眼睛。
2、看手机、电视要控制。
长期的看手机、电视，不仅会使眼睛产生疲劳，还会对眼睛产生辐射，辐射也是诱发白内障的主要因素之一。所以建议大家看手机、电视时，每隔40-50分钟要闭眼休息5-10分钟，或做做眼保健操。3、眼病要及时检查。
当眼睛受到外伤或者出现屈光不正时，如不重视治疗，这些疾病也会是诱发白内障的主要因素之一。所以当眼睛受伤，出现疼痛、发红等不适时，医院检查治疗，以免后患。
预防白内障吃什么好?
1、多吃富含维生素C的食物
因为维生素C具有防止白内障形成的作用，它可减少光线和氧对晶体的损害。富含维生素C的食物有番茄、菠菜、洋葱、大白菜、四季豆以及草莓、桔子、柚、橙等。血液中维生素E含量过低也会促进白内障的产生。维E降低时会增加身体的氧化反应，使晶状体变为混浊。
2、多吃含硒丰富的食物
硒是一种半金属元素，人体视觉的敏锐程度与硒有直接关系。而当人体缺乏硒元素时能诱发晶体混浊而导致白内障，这一结论已逐渐被科学家所证实。生活中富含硒的食物有鱼、虾、乳类、动物肝脏、肉类、坚果类等。
3、多饮茶水
医学家们发现，每日能够喝上五杯茶的老人，患白内障的可能性较不喝茶或很少喝茶习惯的老人要低得多。学者们认为，这与茶叶中含有的大量鞣酸有关。现代医学认为，白内障的产生于体内的氧化物有关。而茶叶中所含有的大量鞣酸可以阻断体内产生自由基氧化反应的发生，所以茶水也在某种程度上预防了白内障的发生。
想要做好预防，选择正确的方法非常重要。作为老年人，随着年纪的增长，身体各项机能逐渐下降，及早预防可以较好地避免疾病危害，也可以缓解视力问题导致的后果。所以平时大家还是要保持健康的生活习惯，以便预防各类疾病的侵扰。
作者
戴蓓蓓
编辑
戴蓓蓓
责编
山芝蔚
审核
江莹莹陈皑皑
来源
门急诊
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