我们人体主要依靠肝脏来代谢，它也分泌胆汁、储藏动物淀粉，调节蛋白质、脂肪和碳水化合物的新陈代谢等。肝脏还是人体内最大的解*器官，体内产生的*物、废物，吃进去的*物、有损肝脏的药物等等也必须依靠肝脏解*，还有造血和凝血作用。
而我们也知道肝脏是一个功能强大却又十分脆弱的器官，平时不喊疼，如果你不好好爱护它，就会提前衰老，那么，我们是怎么知道肝脏是否提前衰老了呢？
这4种体征，意味着肝不好，要提前衰老了：
①肝养目：心明眼亮
“肝开窍于目。”肝的精气充足，眼睛明亮，黑白清晰，炯炯有神，七、八十岁目不眩花。如果肝火上延，可见双目肿赤；肝虚，则双目干涩、视物不清，重则患青光眼、白内障、视网膜脱落等症。
②肝养筋：指甲荣华
肝的精气充足，方能养筋。筋壮，肢体灵活自如，指甲丰满、光洁、透明，呈粉色；肝虚，筋气不舒，活动迟钝，指甲脆弱，凹陷，不透明，缺少血色。故中医理论讲：“肝主筋，其华在爪。”
③肝气通达：心平气和
肝气条达顺畅，人的精力旺盛，心平气和，与人交往亲和友善。肝淤气滞，易生怒火，目光凶灼，脸呈绛色，体内臭气鼓胀，不愿听人讲话。
④肝阴足：血气旺
肝阴，包括血液和全身筋与肌肉运动时所需要的润滑液。肝阴足，身体轻松，内心自信，不温不火；肝阴虚，头晕眼花，迎风流泪，腰膝酸软，筋张弛不利，失眠多梦，惊恐不安，烦躁、委屈爱哭，女性过早闭经或经血不止。
既然察觉了肝脏不好，那么又该如何调理呢？
1、养肝需早睡
深夜1：00-3：00肝脏为排除*素而活动旺盛，应让身体进入睡眠状态，让肝脏得以完成代谢废物。肝的排*，需在熟睡中进行，所以在这个时间段应该熟睡，不要熬夜。最好在在12点之前必须睡。使血液回肝解*。
2、养肝需调整睡姿
侧身睡是很多人通常采取的睡姿，在仰卧时很容易转为侧卧。因为肝经在人体两侧，侧卧的时候，不管是左侧卧还是右侧卧，都能养肝气。因为人在侧卧的时候，血自然就归到肝经里去了，“肝主藏血”，血一归到肝经，人体就能安静入睡并且开始一天的造血功能了
3、多吃绿色的食物，因为，青色入肝经，可以起到养肝护肝的作用。
4、保持良好的情绪，“肝在志为怒。”也就是在情志上表现为怒，肝失衡会影响情绪，使人烦躁；反之，情绪烦躁也会影响到肝。
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