全国白癜风治疗专家简介白内障和青光眼是眼科的“两大常客”，
白内障不仅仅是困扰老年人群的常见疾病，
还是全球第一致盲性眼病，
而青光眼是全球第二位致盲眼病，
仅次于白内障。
据统计，
到年全球青光眼患者将达到万，
中国的青光眼患者将达到万，
但是这两种高发的眼科疾病究竟有什么区别，
你知道吗？
今天瑞哥带您区分白内障和青光眼~
本期指导专家：钟茜
广西中医院眼科副主任
副教授、副主任医师
青光眼预防
1
切忌趴着午睡
很多上班族中午都会选择趴在桌子上小憩一会儿。这一动作对青光眼患者十分危险。趴着睡觉及长时间伏案工作这种头低位的姿势，易使头部充血，使血液在眼部集聚增多，眼压升高，对一些有青光眼素质的人，很容易诱发青光眼。
2
不要一次性喝太多水
青光眼患者本身的房水代谢功能不完善，短时间内饮用过多的水会很快导致眼压升高，青光眼病人饮水时，一次不要超过ml，建议在保证总的饮水量的前提下，少量多次地喝水。另外，输液也应慢一些滴，防止眼压大幅波动。
3
避免长时间处于暗室
关灯看电视，关灯看手机以及戴墨镜这种在暗室环境下的用眼行为，也是青光眼患者应该避免的。长时间在暗室环境里，容易引起瞳孔散大，诱发青光眼发作。
4
积极参与有氧运动
很多患者得了青光眼后，体育运动也不敢做了，其实，这种观念是错误的，青光眼患者应该积极适量地参与一些有氧运动，因有效的有氧运动能够降低眼压。
专家建议
基于青光眼导致视力损伤的不可逆性，早发现、早治疗则显得尤为重要。一部分患者会有头痛、眼胀、鼻根酸胀等较为激烈的表现，要及时去就医。还有很大一部分青光眼患者，前期没有任何症状，在不知不觉中就丢失了视力。这类人群建议一年做一次常规体检，有青光眼家族医院做青光眼专业筛查。
白内障预防
1
外出要戴太阳镜
太阳光中紫外线是形成老年性白内障的主要原因，特别在夏天或去海边的时候，受紫外线的伤害会更大。戴上太阳镜后，就可减少紫外线对眼睛造成的伤害。
2
喝水
体内缺水时，体内正常液体代谢紊乱，会产生一些化学物质，损害眼睛的晶状体而产生白内障。若已患白内障者，缺水会使病情加剧。
3
要适量服用维生素
人眼中维生素C的含量约比血液中高出30倍。随着年龄的增大，营养的吸收功能和代谢功能下降，晶状体营养不良，维生素C含量明显下降，久之引起晶状体变性，形成白内障。
为预防，可每天服用~mg维生素C，也可多吃些含维生素比较丰富的蔬菜和水果，如菠菜、四季豆、白菜、空心菜等绿叶蔬菜和苹果、橙、柑橘、柚子等水果。另外还可适当补充谷胱甘肽、维生素B1、维生素B2、维生素E和其他微量元素（如硒）等，以及多吃些含以上物质多的蔬菜、水果、鱼、动物肝脏、蛋类等，少吃辛辣、油腻等难消化的食品。
4
少食盐
饮食尽量做到清淡，清淡的饮食有助于白内障的防治，尽量控制钠盐的摄入量，生活中要注意最好少吃腌制类食物，腌制类食物会影响眼睛健康，甚至会加重患者的病情，尽量选择对眼睛有利的食物。
5
不吸或少吸烟
实验证明吸烟者比不吸烟人罹患白内障概率高。
6
怀孕期早期防病
在怀孕期，特别是妊娠期前3个月，母亲生病吃药，可导致胎儿先天性白内障的产生。
7
控制血糖
糖尿病患者如果血糖控制不稳定很容易导致眼病，如白内障、眼底出血和青光眼等。
专家建议
首先要保持乐观豁达的生活态度，其次要注意用眼卫生，避免不良生活习惯，医院做检查。对于会影响眼科疾病发展的其他相关病症，如高血压、糖尿病，需要控制好血糖血压；对于患有需长期口服激素疾病的患者，要定期来眼科检查眼睛。
广西中医院眼科
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文稿：眼 科
编辑：邓承志
审核：陆 畅
