大医课堂丨专家教你科学预防白内障 [复制链接]

大医课堂

专家教你科学预防白内障

虽然手术对治疗白内障非常有效，但专家建议提早预防、避免或推迟发病才是最好的选择。

预防白内障日常该注意什么？一起听医院主任医师邹海东是怎么说的。

01

白内障自检有难度

白内障自检是有一定难度的。我们中国人都是黑眼珠，从前往后看白内障的位置在瞳孔区里面。所以如果黑眼珠当中发白，可能是白内障，但是黑眼珠外面一圈角膜表面发白，就不一定是白内障。当我们平时照镜子，发现黑眼珠当中发白的话，这个时候视力其实已经是非常差了。

我们还是建议如果发现症状，特别是视力下降的时候，医院里检查。

02

预防白内障外出注意啥

正规店里配的墨镜都有一定的参数，能够抵挡紫外线的辐射，应该会有一些明确的标识。个人建议老年人还是去正规的眼镜店，配颜色相对深一点的墨镜比较合适。此外建议出门带阳伞。阳伞再加墨镜，这样的话对强光的遮挡作用会更强。

03

日常生活注意事项

眼部会代谢大量的水，所以缺水的话对整个眼球代谢会造成很大的障碍。

维生素a对我们的眼部代谢是有益的，而且它对白内障的发生可能还有一定的作用，可以减缓白内障的发生。猪肝、羊肝里面都含有丰富的维生素a，还有很多的蔬菜像油菜、菠菜里也有维生素a。要注意的是，它是脂溶性而不是水溶性的。所以吃维生素a的时候尽量用油炒过的，比较有效果。

维生素c也是有作用的。我们都知道，维生素c是抗氧化的，人体很多的老化过程其实是氧化过程，所以每天可以喝一杯果汁，可能对眼睛的抗氧化作用比较好。

04

注意用眼卫生

现在有一个病叫视频终端综合症，也叫手机电脑依赖症，当你天天盯着屏幕看以后就会出现眼部不适。所以一般来说，看了一会儿手机或者电脑就得休息一下。建议半小时用眼就可以休息一下，停下来去外面走一走，或者往远处眺望都可以。这个是一个好习惯。